hiit là gì: Vượt qua cú sốc ung thư giai đoạn cuối ở tuổi 34,Ông Đinh Tiến Dũng mất chức Bí thư Thành ủy Hà Nội, tiếp theo là gì ...,Hiit là gì? Lợi ích và những điều cần chú ý khi tập Hiit,HIIT là gì? Giảm mỡ toàn thân với 6 bài tập HIIT cho nam và nữ,
Đây là một hình thức tập luyện tim mạch mà bạn duy trì cùng một nhịp tim ở cường độ thấp khoảng 50-70% nhịp tim tối đa của bạn (nghĩa là trạng thái ổn định) trong một khoảng thời gian nhất định, thường là tối thiểu 30 phút.
HIIT là bài tập cardio cường độ cao ngắt quãng giúp giảm cân, tăng cường và cải thiện hoạt động thể chất. Tập HIIT không phải ai cũng biết, bạn cần biết những lợi ích, cách làm và nguy cơ cao của nó.
HIIT là gì? HIIT là phương pháp cardio cường độ cao ngắt quãng. Tập HIIT 10 phút sẽ đốt cháy từ 200-300 calo rất tốt để giảm cân, giảm mỡ.
HIIT là tên viết tắt của High-Intensity Interval Training, dịch nghĩa tiếng Việt là bài tập huấn luyện thể dục thể thao cường độ cao ngắt quãng. Điều quan trọng là làm cơ thể hoạt động với cường độ cao trong một thời gian ngắn.